在街头巷尾，总能看到一些吞云吐雾的身影，有人沉浸其中，有人却满心疑惑：吸烟的人，真的会短命吗？这个问题就像一团迷雾，笼罩在人们心头。今天，咱们就来揭开这层迷雾，探寻背后的真相。

老王，一位69岁的老人，烟龄近40年。那缭绕的烟雾，陪伴他度过了无数个日夜，可也给他的身体带来了不少慢性病。半年前，在家人的劝说下，他也曾下定决心戒烟，可没坚持多久，就又被那熟悉的味道“拉了回去”，复吸了。

儿子看着老王天天一边吸烟一边咳嗽，心急如焚，每次劝诫，换来的都是老王一堆“歪理”。什么尼古丁不致癌啦，吸烟还能抗衰老啦，甚至还能搬出一堆不知真假的“研究”来佐证。儿子无奈极了，最后只能任由他去，可心里的担忧却丝毫未减。

老王说的这些所谓“研究”，到底是真是假？吸烟，真的对健康有益吗？带着这些疑问，让我们深入了解一下。

一、“尼古丁延寿”？一场被误读的研究

在大众认知里，吸烟有害健康早已是板上钉钉的事实，可仍有不少吸烟爱好者绞尽脑汁为吸烟“正名”。“尼古丁不致癌”“尼古丁能延寿”，这些说法甚嚣尘上，而这一切，都和中国科学院深圳先进技术研究院的一项研究有关。

这项发表在《自然》子刊上的研究，在小鼠身上进行了实验。研究人员为了探寻尼古丁对NAD+的调节作用，将48只小鼠平均分成两组，开启了为期一年的对照试验。一组小鼠每天饮用含有2μg/ml尼古丁的水，另一组则正常生活，不做任何干预。

12个月过去了，摄入尼古丁的小鼠仿佛被施了魔法。它们的死亡率下降了40%，连患上阿尔兹海默症的风险也降低了。这一研究结果一经发表，就像一颗石子投入平静的湖面，激起千层浪。可很快，中科院就出面辟谣：尼古丁延缓衰老的机制，并不适用于人类。

为什么这么说呢？

先从剂量上看，小鼠每天饮用的尼古丁剂量是2μg/ml ，而一支香烟里的尼古丁含量高达1000μg，是实验剂量的500倍还多。要是换算到人体，吸烟摄入的尼古丁量更是达到实验的十万倍以上。这就好比给小鼠喂的是“小甜点”，而人类吸烟却是在“暴饮暴食”。

再看摄入方式，小鼠是通过饮用摄入尼古丁，这种小剂量的摄入，能经过消化系统慢慢代谢掉。但人类吸烟时，尼古丁通过小气道、肺泡迅速被吸收，短短几秒就能抵达大脑，血液中的尼古丁浓度瞬间飙升到小鼠实验的400倍。一个是“细嚼慢咽”，一个是“狼吞虎咽”，完全是两码事。

还有最重要的一点，实验中的小鼠处于非上瘾状态，低剂量的尼古丁摄入不会激活它们的烟碱乙酰胆碱受体，也就是说，小鼠享受了尼古丁带来的好处，却没染上烟瘾。可人类一旦吸烟，用不了多久就会对尼古丁上瘾，在成瘾和非成瘾两种截然不同的状态下，结果自然不可相提并论。

二、尼古丁：不致癌，却“毒性”十足

很多人觉得吸烟致癌，罪魁祸首就是尼古丁，可实际上，并没有确凿证据表明尼古丁是致癌物。英国BBC拍摄的纪录片《电子烟：是奇迹抑或威胁》就指出，生活里常见的西红柿、土豆、青椒等食物中，都含有尼古丁。烟草领域专家、加利福尼亚大学医学教授Stanton Glantz也明确表示，尼古丁不致癌，它最大的问题是高度成瘾性。

但这并不意味着香烟中的尼古丁就是“无辜”的。当香烟被点燃，袅袅烟雾中藏着7000多种化学物质，其中有害物质有250种，已知致癌物更是多达69种。

尼古丁就是让人成瘾的“罪魁祸首”。吸烟时，它通过肺部迅速进入血液循环，直抵大脑，刺激中枢神经系统，身体会随之产生一系列生理和心理反应。吸完烟后，吸烟者往往会感到兴奋、愉悦，可一旦尼古丁消耗殆尽，就会陷入乏力、烦躁、失眠、头痛的状态，只有再次补充尼古丁，这些不适才会消失，这就是成瘾的表现。

除了让人上瘾，吸烟与癌症、心脑血管疾病、中风、高血压等疾病的发生紧密相关。肺癌、宫颈癌、结直肠癌、膀胱癌、胃癌……这些可怕的疾病，都和吸烟脱不了干系。据统计，我国每年约有100万人因吸烟失去生命，这一串串冰冷的数字背后，是无数家庭的悲痛。

三、那些长寿的吸烟者，只是个例

我们都知道吸烟有害健康，可生活中确实有一些常年吸烟却高寿的人，这又是为什么呢？

这其实是典型的幸存者偏差现象。人们总是对高寿的吸烟者格外关注，不自觉地把个体经验当成普遍规律。却忽略了那些因为吸烟而过早离世的人，他们成了沉默的数据，不被大众所注意。

英国伦敦大学学院的研究人员，在成瘾相关研究领域的学术顶刊《Addiction》上发表了一项研究。他们从英国医生研究以及百万妇女研究中提取了长达50年的数据，深入分析吸烟对寿命的影响，得出了一系列惊人的发现。

研究显示，英国的烟民每吸一支烟，预期寿命就会缩短20分钟，其中男性缩短17分钟，女性缩短22分钟。和不吸烟的人相比，吸烟者平均会失去10 - 11年的预期寿命。没戒烟的人，早期估算寿命损失约为6.5年，男性未戒烟者约损失10年寿命，女性约损失11年。

吸烟对身体的伤害是日积月累的，戒烟越早，对身体的伤害就越小，寿命也就越长。而且，吸烟主要影响的是吸烟者相对健康的中年时期，在生命末期的慢性病、残疾阶段，影响反而没那么大，这也是为什么很多60岁、70岁的吸烟者健康状况看起来相似。

【本内容为故事类医疗健康科普文章，文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工，并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同，纯属巧合，请理性阅读。】