在快节奏的现代生活中，压力无处不在。无论是工作、家庭还是突发事件，我们都可能面临各种压力。然而，短期压力和长期慢性压力之间存在显著区别，后者会随着时间积累，对身心健康产生负面影响。

正念App的局限与Neurofit的创新

虽然许多正念冥想App对缓解短期压力有效，但在应对慢性压力方面可能效果不佳。Neurofit，一款专注于运动的心理健康App，正试图弥补这一差距。这款App由Andrew和Loren Hogue夫妇共同开发，结合神经科学和他们所谓的“神经系统适应性”，通过体感练习帮助用户减轻压力，提升心理清晰度。体感学是一个研究运动和身体工作的领域，专注于身体的物理感知和体验，强调有意识的运动以增强身心连接。

AI赋能：Neurofit的三大关键应用

凭借仅有三人的团队，Neurofit依靠AI来提供其项目并与用户互动。这家小型企业主要在三个关键方面使用AI：心理健康指导、App编码和开发以及语言翻译。

Andrew Hogue是一位连续创业者，拥有软件工程背景。他在2020年新冠疫情高峰期共同创立了Neurofit，当时焦虑和抑郁症的发病率飙升。五年后，许多人仍在从那场集体创伤中恢复。

Loren Hogue曾是一名律师，后来接受培训成为一名体感教练，她意识到慢性压力对身体健康的影响与对心理健康的影响一样大。

Neurofit使用神经科学和循证方法来解决慢性压力和倦怠问题，将其项目建立在经验证可以减轻压力的体感运动和正念活动之上。

Neurofit App具有每日签到功能，用户可以在其中评估自己对生活不同方面的感受，包括职业和家庭，并安全地收集这些数据，以了解每个用户的“压力指纹”，Andrew Hogue说。

该App会编译生物识别数据，例如心率和神经系统恢复情况，并将其与有关每个用户的压力概况和生理信息相结合，以提供个性化的指导和见解。它会分析用户随时间推移的独特压力模式，并根据个人需求量身定制练习和指导。

AI助力产品开发、编码和翻译

Neurofit还将AI用于编码。Andrew Hogue用它开发了一款专门用于Apple Watch的App，这是他从未做过的事情，尽管他拥有软件工程师的经验。他说，AI缩短了学习曲线，指导他完成了编码过程，从而在几天之内开发出了一款Apple Watch App，以补充Neurofit现有的iOS App。

Neurofit还采用了AI来吸引全球受众。

该公司使用OpenAI的GPT-4o（一种生成式AI工具，几乎可以从任何源材料创建新内容）将App内容库中的心理健康和保健文章翻译成40多种不同的语言。Andrew说，与使用人工翻译相比，该技术使Neurofit能够更快、更经济地翻译内容，每种语言可节省公司1,500至2,000美元。

Loren Hogue说，AI还有助于Neurofit提高可访问性和公平性。

她说：“通过降低护理成本，AI驱动的工具将为来自任何地方的更多不同人群提供服务，而不仅仅是精通技术的或有特权的人群。”

但采用AI并非万无一失。该技术最初产生了不合格的语言翻译，但随着更好的数据输入，它们随着时间的推移而得到改善。它的内容库也遇到了类似的问题，因为当团队向其内容页面添加更多内部链接、视觉效果和图形时，ChatGPT 3.0最初提供了质量较低的结果。Andrew Hogue说，这些问题已经随着时间的推移而得到解决。

这只是另一个提醒，你不能完全依赖AI工具；人始终应该参与其中。

Hogue夫妇表示，对于刚接触AI的小型企业而言，从小型测试用例开始至关重要，寻找易于自动化的重复性任务，并使用该技术来增强而非取代人类的同理心和联系。

Loren Hogue补充说，伦理和隐私保护是不容谈判的，尤其是在医疗保健领域。

她说：“强大的数据保护需要构建到每个步骤中，从设计阶段开始，以便用户可以安全地共享生物识别信息。”

最终，他们认为AI对人们的心理健康产生积极影响的潜力可能超过可能的风险。

Loren Hogue说：“我们认为AI可以将心理健康护理转变为更积极主动、更全面、更具预防性和个性化的领域，该领域不仅支持即时的心理和情感健康，而且支持长期的生理弹性和寿命。”