颜色不仅能影响你的情绪,还可能直接影响你的睡眠质量。有些颜色能营造放松和宁静的氛围,帮助你安然入睡,而另一些颜色则会刺激大脑,激发活力,引发情绪波动,让你辗转反侧。
Mulberry Park Silks的品牌经理Kendra Cosenza表示:“在设计一个有助于放松和睡眠的卧室时,颜色在塑造空间的宁静感方面起着关键作用。”选择卧室的油漆颜色不仅仅是为了设计一个在视觉上吸引人的空间,因为颜色会直接影响你每晚的睡眠质量。为了创造一个良好的睡眠环境,请遵循以下颜色原则,将你的卧室变成一个宁静的避风港。
1. 鲜艳的黄色
黄色近几个月来一直是一种流行的颜色,虽然你经常会看到它被用于卧室,但并非这种颜色的每种色调都非常适合休息的空间。鲜艳的黄色会传递强烈的能量,刺激大脑,让你难以入睡。
“虽然这些颜色在用于社交和活动的场所可能很棒,但它们会提高你的能量水平,导致不安,”Cosenza说。许多人被黄色所吸引,因为它具有欢快和积极的特性,所以如果你决定在卧室中使用黄色油漆,只需谨慎并选择一种舒缓的色调。选择柔和的、淡淡的奶油黄色来创造一个光线充足、通风良好的空间,或者选择一种偏向于宁静米色的柔和色调。
2. 亮红色
远离能激活身体和刺激大脑的亮红色。“虽然亮红色、鲜艳的黄色和火热的橙色感觉非常温暖,但它们也对我们的身体和思想具有刺激作用,”Cosenza说。红色油漆颜色是一种大胆的设计宣言,但它也高度饱和,会影响你的情绪和能量,甚至增加你的心率——而这不利于安静的睡眠。
红色与激情、能量和兴奋相关,它们的强度与睡眠不太协调。如果红色是你最喜欢的颜色之一,并且你想将它融入卧室,那么可以选择一种柔和的色调,只将其应用于一面墙上,或者通过配饰来引入它,而不是选择在墙壁上使用大胆的颜色。
3. 茄紫色
就像黄色一样,紫色也经常用于卧室。虽然有些色调可以使用,但另一些色调却不能创造一个你可以轻松入睡的舒缓环境。远离紫色的深色端,包括深茄紫色和戏剧性的紫色宝石色调。它们可能感觉优雅和奢华,但它们也会唤起一种神秘感,保持大脑的刺激,不允许心灵休息。
对于有助于减轻压力并向大脑发送镇静信号的紫色,可以选择柔和的薰衣草色调。根据你将这种颜色与什么搭配,它可以显得精致或悠闲,但始终平静和宁静。
4. 火热的橙色
与亮红色类似,火热的橙色会激活身体和思想,而不是平静它。虽然橙色的温暖色调似乎会让卧室感觉舒适和温馨,但对于这个颜色系列中的大多数色调来说,情况恰恰相反。橙色是明亮、大胆和充满活力的,即使它带有乐观的感觉,但它不利于放松。
听取Cosenza的建议,“避免使用过度刺激大脑并与休息本能作斗争的明亮和充满活力的颜色。”为了让橙色在卧室中发挥作用,采取浅色粉彩路线,选择一种柔和的桃色色调,为良好的睡眠奠定温柔而平静的背景。
5. 纯黑色
黑色似乎是为卧室增添精致设计感的终极方式,但如果你想投资于你的睡眠质量,它并不是最佳选择。乍一看,你可能会认为深色会使房间变暗,从而更容易入睡,但实际上并非如此。黑色高度饱和,会吸收大量光线,这可能会导致卧室感觉不必要地拥挤,并且比实际面积更小。
感觉没有足够的呼吸空间会与身体的放松本能作斗争,因此可能需要更长的时间才能入睡。此外,黑色通常与负能量相关,并且可能不会在睡前唤起不需要的感觉,导致你的思绪被占据。早上,深色也会对你的能量水平产生负面影响,因为它会吸收大量光线。不要选择黑色,而是选择一种凉爽的钢蓝色,它具有深度,但能唤起一种平静感。
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