成年人的生活总是被工作、社交和家庭责任所填满，儿时热爱的兴趣爱好往往被我们抛在脑后。然而，在人生的每个阶段都拥有一些爱好，能帮助我们缓解压力、学习新技能、激发创造力，带来诸多益处。

无论你是想尝试新的爱好，还是重拾童年时期的热爱，都有丰富的选择。这里为你推荐15种在家就能轻松享受的爱好，让你在忙碌之余，找到属于自己的乐趣。

1. 园艺

园艺是一种实用、专注且历久弥新的爱好，能带来许多精神和身体上的益处。它具有极高的灵活性，无需广阔的土地。无论是盆栽植物、小型香草园、窗台花箱，还是大型花坛和菜园，每个人都能找到适合自己的方式。园艺还能与其他爱好相结合，如烹饪和插花。用自己种植的新鲜蔬菜和香草烹制美食，或者用自己培育的花朵制作花束，都是无比美妙的体验。

2. 烘焙

即使不嗜甜食，也能享受烘焙的乐趣。仔细遵循食谱，制作出美味的食物，与家人和朋友分享，是一件充满乐趣的事情。从精致的糕点到美味的饼干，再到咸味食品，烘焙能带来多方面的回报。

3. 面包制作

自2020年以来，面包制作再次流行起来。一旦品尝过自制面包的美味，你可能就不会再想购买商店里的面包了。酸面包是经典之选，但如果觉得难度太高，可以从标准的烤面包机食谱开始。一旦掌握了窍门，你会发现这个过程既简单又令人满足。只需要面粉、水和酵母，就能制作出连奶奶都会赞不绝口的美味手工面包。

4. 成人填色

成人填色是近年来在网络上非常受欢迎的爱好，在TikTok上的相关帖子超过2亿条。如果你还没接触过#adultcoloring的内容，不妨去探索一下。视频提供了灵感、教程和产品推荐，帮助你入门。网上有很多可爱又实惠的成人填色书，你也可以下载免费的打印版。无论你喜欢使用马克笔、彩色铅笔、蜡笔还是数字软件，这个充满怀旧感和放松感的潮流都非常值得尝试。

5. 刺绣

如果你喜欢精细的手工项目，刺绣会是一个很棒的选择。你可以用它来为服装和配饰增添细节，创作艺术品，甚至制作自己的刺绣日记。如果觉得入门困难，不用担心，网上有很多免费教程可以帮助你学习基础知识，你还可以找到包含图案和详细说明的刺绣套装。

6. 插花

在家制作出美丽而专业的插花是一门艺术，但并不一定很复杂。对于那些喜欢在家中摆放鲜花，并想尝试自己插花的人来说，这是一个放松身心的理想爱好。你可以在花店购买单独的花朵和配材，负责任地采摘野花，或者更进一步，种植一个鲜切花花园。

7. 钩针编织

如果你正在寻找一种可以在看电视时进行的爱好，不妨尝试一下钩针编织。初学者应该掌握五种基本的钩针针法，一旦掌握了这些，你就可以开始尝试各种图案了。从毯子到毛绒玩具再到装饰品等等，这个有趣的手工爱好有着无限的可能性。

8. 家具翻新

如果精细的手工爱好不适合你，也许家具翻新会更吸引你。这种实用且有回报的爱好提供了无限的可能性，如果你非常喜欢，甚至可以将其发展成副业。你可以在旧货店、买卖群组、Facebook Marketplace或当地的闲置物品互助群组中找到需要翻新的家具。家具翻新可以简单到只刷一层新油漆和更换新的五金件，也可以复杂到完全重建。最棒的是，一切都由你决定，而且网上有大量的教程和励志视频可以帮助你入门。

9. DIY 装饰

与家具翻新类似，DIY装饰是室内设计爱好者的自然选择。有很多方法可以实现它，从手绘艺术品和DIY粘土雕塑到绘制壁画和改造房间。

Pinterest在其2025年预测报告中预测，一种有趣的DIY装饰方式将会流行，称为Primary Play。它使用明亮、有趣的颜色和手绘装饰来重拾你的童心。“长大成人？被高估了。在2025年，每个人都将让内心的孩子闪耀。Z世代和X世代将在家具上绘制时髦的壁画，装饰线条，并将成年人的空间变成有趣的小天堂。你的空间正式成为你的画布，”报告中写道。

10. 剪贴簿

在数码照片时代，剪贴簿不像以前那么受欢迎了，但如果你正在寻找一种新的爱好来尝试，它仍然值得一试。这是一种有益身心的方式来保存回忆，并沉浸在一个治疗性和放松的过程中。如果觉得打印照片太麻烦，你甚至可以尝试电子剪贴簿。（虽然我们必须提倡制作实体的剪贴簿，那是一种无可替代的体验。）

11. 杂志拼贴

同样，我们正式宣布杂志拼贴将在2025年卷土重来。如果你也曾经将自己喜欢的杂志上的照片剪下来，拼贴成画，你一定会喜欢重新发现这项充满怀旧感的活动。给它增添一些成熟的元素，制作可以在家中展示的作品，或者为新的一年制作一个愿景板。

12. 从零开始烹饪

制作自制餐食是一种既是爱好又是实用生活技能的行为。对于某些人来说，这可能只是一种生活方式，但提升你的烹饪能力总是没错的。享受烹饪乐趣的关键是消除压力，专注于用你的双手创造出美味的食物。首先为自己和最亲近的家人朋友烹饪，然后再尝试更复杂的菜肴，比如举办一次晚宴。

如果你需要一些灵感，我们有很多食谱可供选择，无论你是在寻找早午餐灵感、膳食准备指导，还是健康的晚餐食谱。

13. 绘画

有很多方法可以享受绘画的乐趣，从水彩画到丙烯画，再到油画甚至喷漆。如果你想要一些更适合初学者和无需动脑的选择，涂色画是不错的选择。点燃蜡烛，来一杯热饮，放松身心。享受这个过程，而不要太担心最终的结果。

14. 子弹日记

子弹日记结合了绘画和写作的优点，是一种专注的爱好，能给你充分的自由。此外，你可以将子弹日记用于任何你想要的事情，从有条不紊地记录待办事项到追踪你的情绪和情感等等。浏览Pinterest，寻找一些子弹日记的灵感。最棒的是，你不需要任何花哨的用品就可以开始。一支笔、一本空白的日记和一点创造力就足够了。

15. 拼图

这是为逻辑思考者准备的！没有什么比一个好的拼图更能让你头脑清醒的了。拼图既怀旧又容易尝试，有很多拼图可供选择，难度各异。你甚至可以将完成的拼图粘起来并装裱起来，以纪念你的成就，并创作一些DIY艺术品。播放你喜欢的音乐、播客或电视节目，然后开始拼图吧。